İlaç ve Takviye Danışmanlığı
Kullandığınız ilaçların ve besin destek ürünlerinin akılcı kullanımını ve bunların besinlerle birlikte yönetimini en doğru şekilde nasıl yaparsınız?.
Dermokozmetik
Cildinizi, saçınızı ve vücudunuzu temizlemek, bakımını yapmak veya görünümünü iyileştirmek amacıyla kullanacağınız ürünler size ne kadar uygun?
Aromaterapi ve Homeopati
Aromaterapi ve homeopati ile ilgili geçmişten günümüze neler yapılıyor? Uçucu yağın kalite göstergeleri nelerdir? Uygulama yolu ve güvenlikle ilgili neler bilmelisiniz?
Hakkımda
Farmasötik Köşeye Hoşgeldiniz!
Merhabalar, ben eczacı Seher Özyılmaz. Mesleğimde derinleşmek, güncel kalabilmek ve yaptığım araştırmaları sistematikleştirerek topluma faydalı hale getirmek amacıyla bu sayfayı açtım. Aynı zamanda yüksek lisans yapan bir araştırmacıyım. Merak ettiğiniz konuları bana iletebilirsiniz. Keyifli okumalar!
Sağlıklı Alışkanlıklar Köşesi
Sağlıklı kalabilmek adına günlük rutininize bu küçük alışkanlıkları eklemeyi unutmayın!
Susamayı Beklemeyin!
İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu su tuzlu sudur. Hazır sular asidiktir ve bu durum vücudumuzda halsizliğe ve baş ağrısına sebep olmaktadır. Kristal kaya tuzu, İngiliz karbonatı ve limon (kabuksuz) katarak hazır suları içmelisiniz. Böylece mineral ihtiyacınızı da gidermiş olursunuz. İçtiğiniz suyun yeterli olup olmadığını sabahki ilk idrarınızın renginden anlayabilirsiniz. Açık renk olmalıdır (Canan Karatay YouTube, Karatay Sözü Kanalı, 2025).
Renkli Beslenin!
Meyve ve sebzeler, vitaminler, mineraller ve çeşitli fitokimyasallar içerir. Mavi-mor renklilerdeki antosiyanin bilişsel sağlığı destekler. Yeşil renklilerdeki klorofil ve intiyosiyanat kardiyoprotektiftir. Kırmızı renklilerdeki likopen ve resveratrol iltihap önleyicidir. Sarı ve turuncu renklilerdeki karotenoidler A vitamini ve flavonoid endokrin düzenleyicidir. Sarı renkliler gastrointestinal sağlığı korur (Minich, 2019). Tüm sağlık yararlarını elde etmek için tabağınızı gökkuşağına çevirin. (Eczacı Farkıyla 2021).
Hareket Şart!
Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’ ne göre haftada en az 150-300 dk orta düzeyde aerobik fiziksel hareket veya haftada en az 75-150 dk yüksek yoğunluklu aerobik fiziksel hareket yapmalısınız. Düzenli fiziksel aktivitenin kalp hastalığı, felç, diyabet ve çeşitli kanserler gibi bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesine ve yönetilmesine yardımcı olduğu ispatlanmıştır. Ayrıca hipertansiyonu önlemeye, sağlıklı vücut ağırlığını korumaya ve ruh sağlığını, yaşam kalitesini ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olur (WHO, 2021)
“Şifa, hastalık gelip çattığında başvurulan bir çare değil; ruhun ve bedenin denge içinde tutulma sanatıdır. Bilgelik, yarayı sarmaktan ziyade, bedeni yaralanmayacak kadar güçlü kılmaktır.”
Aromaterapi Köşesi
Her ay farklı etkisi olan aromaterapötikleri keşfedelim. Ağustos ayının konusu antiaging etkili uçucu yağlar. Eylül ayı için önerilerinizi bekliyorum!
Havuç meyvesi uçucu yağı bitkinin kurutulmuş meyvesinden elde edilir. Antiaging, iltihap giderici ve düz kasları gevşetici etkisinden faydalanmak için 1-2 damla uçucu yağı 1 yemek kaşığı taşıyıcı yağ (zeytinyağı, bademyağı) karıştırararak ilgili bölgeye ince bir tabaka halinde sürebilirsiniz.
Akgünlük uçucu yağı cilt için bir güç merkezidir. Kolajen üretimini artırır, sarkan cildi sıklaştırır, antienflamatuvar etkisyle kızarıklığı ve iltihabı azaltır ayrıca antioksidan etkisiyle oksidatif hasarı karşı koruma sağlar. Modern cilt bakım ürünlerinde cilt lekeleri, beniz solgunluğu, kırışıklık, nedbe(yaralanma sonucu oluşan iz) ve yaraların tedavisinde etkili olduğu için yer alır. 1 yemek kaşığı taşıyıcı yağı (hindistan cevizi yağı, jojoba vb) 2-3 damla uçucu yağ ile karıştırıp ilgili bölgeye kompres yapılır
Kuşburnu çekirdeği uçucu yağı retinoik asit içeriğiyle kolajen üretimini artırır ve cildin yenilenmesini hızlandırır. Cildi besler, nemlendirir, yumuşatır ve parlaklık kazandırır. Bu amaçlar için 2-3 ml uçucu yağ avuç içine alınıp masaj yaparak uygulanabilir. Göz ve ağız çevrisinde oluşan kırışıklıkları önlemede krem şeklinde uygulanır. Günde 1 defa kullanılmalı gözle temas ettirilmemelidir.
Cildimizi Güneşten Nasıl Koruruz?
Piyasadaki güneş koruyuculardan size uygun olanı beraber seçelim
Phasellus justo risus, dignissim sit amet tellus ac, accumsan hendrerit mauris. Nullam ultricies, urna cursus facilisis posuere, diam nisl egestas erat, vitae posuere est quam ut diam. Etiam pulvinar sit amet mi a vehicula.
Aromaterapi ve Güvenlik
Donec volutpat vel ipsum at posuere. Mauris vitae vulputate erat viverra, pretium massa. Curabitur posuere at lorem vel ullamcorper.
Phasellus justo risus, dignissim sit amet tellus ac, accumsan hendrerit mauris. Nullam ultricies, urna cursus facilisis posuere, diam nisl egestas erat, vitae posuere est quam ut diam. Etiam pulvinar sit amet mi a vehicula.
TAKVİYE GIDA KULLANIMI
Takviye gıdalar doğru dozda doğru zamanda doğru hastaya kullanıldığı zaman etkilidir. Takviye Gıda pazarı her geçen gün büyüyen ve çeşitlenen bir pazardır. Takviye seçiminden daha önemli olan ise etiketi doğru okuyup markaları doğru araştırmaktır.
C VİTAMİNİ
C vitamini yara iyileşmesi, kolojen üretimi, bağışıklık sistemi fonksiyonları ve demir emilimi için gereklidir. Yüksek doz (1-2/ gün) alınması gastrointestinal rahatsızlık ve böbrek taşı riskini artırabilir.
D VİTAMİNİ
D vitamininin gece kullanımı melatonin hormonunu baskılayarak uyku sorunlarına sebep olabilmektedir.
MAGNEZYUM
İletişim
Merak ettiğiniz konuları, aklınıza takılan soruları, görüş ve önerilerinizi iletebilirsiniz.
